{"id":3219,"date":"2026-06-12T14:06:08","date_gmt":"2026-06-12T07:06:08","guid":{"rendered":"https:\/\/kalm4health.org\/web\/?p=3219"},"modified":"2026-06-12T14:06:10","modified_gmt":"2026-06-12T07:06:10","slug":"%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%a1%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b9%82%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%8a%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kalm4health.org\/web\/?p=3219","title":{"rendered":"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e42\u0e04\u0e49\u0e0a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 5 (LC 5) \u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 24 \u0e21\u0e35\u0e19\u0e32\u0e04\u0e21 2569 &#8211; 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\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e42\u0e04\u0e49\u0e0a\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e04\u0e49\u0e0a\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15:\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e21\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 <strong>\u0e42\u0e04\u0e49\u0e0a\u0e40\u0e1a\u0e04\u0e01\u0e35\u0e49<\/strong> (<strong>\u0e14\u0e23.\u0e40\u0e1a\u0e04\u0e01\u0e35\u0e49 \u0e23\u0e31\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c) \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e42\u0e04\u0e49\u0e0a\u0e08\u0e35\u0e4a\u0e14 (\u0e2a\u0e38\u0e19\u0e17\u0e23 \u0e2a\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e15\u0e09\u0e31\u0e19\u0e17\u0e4c)<\/strong> \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e04\u0e49\u0e0a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e1e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 26 \u0e21\u0e35\u0e19\u0e32\u0e04\u0e21 2569<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e08\u0e34\u0e15\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e04\u0e49\u0e0a\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 (Mindfulness): <strong>\u0e42\u0e14\u0e22 \u0e19\u0e1e.\u0e22\u0e07\u0e22\u0e38\u0e17\u0e18 \u0e27\u0e07\u0e29\u0e4c\u0e20\u0e34\u0e23\u0e21\u0e22\u0e4c\u0e28\u0e32\u0e19\u0e15\u0e34\u0e4c<\/strong> \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1a\u0e38\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e08\u0e34\u0e15\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d 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\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Body Composition) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e23\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e04\u0e25 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19 6 \u0e40\u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 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